新型コロナウイルスの感染予防、感染拡大防止のため、皆さんも外出を控え見えないウイルスとの生活に不安な気持ちでお過ごしかと思います。

今までにない長期間の自粛生活、毎日見聞きする報道にストレスや疲れが溜まっているのではないでしょうか。

そのストレスは、生体リズムが乱れている事が原因とも言われています。

体内時計がうまく働かなくなると免疫力や抵抗力、回復力が低下しやすくなります。

バランスの良い食事、適度な運動、質の良い睡眠この3つが健やかな生活習慣を整える3条件といわれています。

体内時計、生活リズムを整えて体力を維持していただき楽しみを感じる生活を過ごしていただきたいと思います。