「コロナを考えると怖くて外出できない」と自宅にこもり、人と交流する楽しみがなかなか持てず、体調不安を感じている方が多いのではないでしょうか？

自宅で元気に過ごすために、今回は『オーラルフレイル』について少しご紹介したいと思います。

 

☆オーラルフレイルとは？

歯や口の衰えのこと。、筋力などの身体機能の低下より先に、口の衰えから始まると言われています。

社会参加など他者交流が少なくなっている今、オーラルフレイルは特に注意が必要です。

 

☆オーラルフレイル予防のために

（自宅でのケア）

・よく噛み、バランスのよい食事を！

・お口の体操を習慣に。顔の筋肉を動かすことで若返り効果も期待できるかも？！

（歯医者でケア）

・かかりつけの歯科医院で定期検診を受けましょう。

 

健康長寿を目指し、食べる楽しみを続けましょう😋