１０月１３日（金）、イオン八事店にてシニア世代向けいきいき介護予防講座を開催しました。

新型コロナウイルスの影響で久しぶりの開催でしたが、イオン近隣にお住まいの方を中心にたくさんの方に参加していただきました。

今回は南山の郷デイサービスセンターで機能訓練指導員をされている山田様から、フレイル予防についてのお話とタオルを使った体操やストレッチを教えて頂きました。

 

山田様の“家で元気に過ごし続けるために大切なことは、身体を痛めないこと。”

椅子からの立ち上がりや深呼吸など、普段の何気ない動作を工夫することで身体を痛めずに生活や運動が出来るというお話に皆さま興味津々でした。

 

タオル体操では、大腿や足裏の運動をしたり、首や肩・ふくらはぎのストレッチ・マッサージ、反射神経を鍛えたり、色々な体操を行いました。

どれもタオル１枚あれば座ったまま出来るので、家でも続けやすいですね。

 

参加された方からは、「これまで自己流でやっていたけれども、教えて貰うとちゃんと効果があって良いですね」「体操のやり方の写真が貰えたから、家でも見ながらやってみます」といった感想が聞かれました。

 

来年度以降もイオン八事店にてシニア世代向けの講座の開催を検討していきたいと思います。

 

名古屋市昭和区東部いきいき支援センター