１０月１６日（水）、イオン八事店にてシニア世代向け講座を開催しました。

今回は、『フレイル予防』をテーマにイオン近隣にお住まいの方を中心にたくさんの方に参加していただきました。

日本赤十字社愛知医療センター名古屋第二病院で理学療法士をされている伊藤様から、フレイル予防のお話と効果的な運動や口腔体操について教えていただきました。

健康と介護が必要な状態の間であるフレイルのお話について、時よりうなずきながらみなさん熱心に聞いておられました。

スクワットやかかと上げの運動では、代表の方お一人が見本となって行いました。お尻の落とし方や足の位置など効果的に運動を行えるよう伊藤様が適宜声をかけながら行いました。

唾液腺のマッサージやパタカラ体操は、みなさん一緒に行いましたが、唾液腺のマッサージやパタカラ体操は道具なしでできるので、家でも続けやすいですね。

 

参加された方からは、スクワットを行う際の手の位置や呼吸の行い方について伊藤様に質問されるなど、活発な質問が飛び交い有意義な講座となりました。

１１月２８日には、第２弾として「シニア世代向け講座～料理で認知症予防～」を予定しています。

多くの方のご参加お待ちしております。

 

名古屋市昭和区東部いきいき支援センター